升学、考试、找工作,我受够了给人生「设立目标」

2024-04-19

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欢迎来到「咨询室的故事」栏目,这里为你呈现咨询室里的真实故事,记录每一个心灵改变的瞬间。

在咨询之初,咨询师往往会和来访者一起商讨制定「咨询目标」。有些人的诉求很明确,但也有人表示听到这个词一下子就害怕起来。因为说起目标的感觉就好像「突然有人来要求你必须完成什么」,如果完不成,结果可能会很糟糕。
真的会那么糟吗?以及,人生非要有「目标」吗?



01

她问我:你的咨询目标是什么?我一瞬间噎得说不出话

@小柒
去年的这个时候,在经历了很多坎坷的成长之后,我本来兴冲冲地觉得自己已经恢复活力,能够去弥补心里想的关于学业的遗憾,又或者「像一个成年人一样」承担一些责任去工作。但也就是这个盲目自信引发了后续一系列的连锁反应,从第一个面试失败开始,接下来的一年我又被双相情感障碍完虐,在数次崩溃绝望之后,才终于在医生、咨询师、危机干预老师、闺蜜、朋友等等各种力量的陪伴和监督下苟活到了现在。

但其实我并没有真的放下当初兴冲冲想要去做的理想或者目标,可也深知以我目前的状况,不论心理还是生理层面都很难去为之付出什么努力。于是我就一直处在一种放不下、但也动不起来的状态,骗自己接受躺平。

直到前两天的咨询,前半程我们很愉快地聊了之前一周所经历的事情,然后聊着聊着突然一阵的沉默,她问我:你的咨询目标是什么?听到这个问题的时候特别慌张,就好像突然有个人来要求你必须完成什么,如果不完成结果可能会很糟糕。那种强烈的压迫感噎得我一瞬间说不出来话。

图片▷《这个杀手不太冷》
后来我鼓起勇气告诉她「目标」对我来说是很可怕的存在,因为曾经某段咨询关系的影响,我害怕完不成会被抛弃,也害怕那一个又一个具体而有压力的人生目标,如升学、考试、找工作,怕完不成。

但我的咨询师微微一笑,认真地和我澄清解释,她说完不成目标不会被抛弃,而且她想要表述的目标也不是那种很具体的,比如到什么时间要找到个工作之类的。在她看来,陪伴也是咨询中很重要的部分,很多变化在咨询的陪伴中会慢慢发生。「就像现在,你已经在慢慢发生很多变化了不是吗,」她说,「或许每周都能见面也可以是我们的目标,每周来了见面聊一聊,就已经很不容易很了不起了。」

那一刻,我似乎在她这里感受到了:原来我是可以慢慢成长的,原来我也不一定要急于去拼到什么证明什么,她会愿意陪我慢慢来的。

图片▷《海街日记》


02

人生非得有「目标」吗?

@挞挞

觉得人活着就是一坨肉肉,不一定要追求特别卓越的目标,身体健康、开心过好每一天就是很好的幸运。之前担心保研、担心成绩、综测、担心和别人的关系这那的,现在也在学会慢慢放下。


而且我更加明白了自己内在深处是恐惧的、是充满了不安全感的,遭受过原生家庭的情感忽视和打压的,所以让我整个人有很强的内在批判者压迫着自己,无法学会放松。


当我和咨询师说「我必须要 xxx 我一定要 xx 才能 xxx」,老师问我:「宝贝,你不累吗?生活中一定要有那么多必须、应该、一定要吗?做不到是不是也是可以的呢?可不可以给自己一个拥抱?」


那一刻仿佛有人从盔甲缝隙中看到了千疮百孔的我,所有人包括我都在努力把盔甲修理好,但只有她透过那个盔甲轻轻地安慰我。

⭐️⭐️⭐️

从小到大,我们习惯了被告知人的一生「应该」按照一种怎样的路径来发展,比如升学-工作-结婚生育等,因此有了各个阶段所谓的「人生目标」。仿佛人生来是被设定好的机器,要完成一个个「任务」。

但是正如 的咨询师所说:「生活一定要有那么多必须吗?」

或许我们可以有一个喘息思考的空间,来思考自己的人生究竟要什么、要怎么过。暂时没有目标没关系,目标太多也没关系。重要的是,你可以拥有自己的思考和决定。

依然坚信着,无论有没有目标,都会有人爱着你。

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▷《这个杀手不太冷》

作者:来访者朋友们
编辑:鸟人
责编:寒冰
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